Välkommen att besöka oss på Turebergs allé 4 i Sollentuna
På träningspassen så är hela familjen välkommen!
En vacker höstmorgon erövrades Väsjöbackens topp
Varje vecka presenteras ett träningspass (WOD) som kan utföras hemma, eller då man är på semester vid en fjällsjö i Norge!
Även om du aldrig tränat tidigare så kan du delta på våra pass.
”Maraton” 2 Rounds For Time: 26 Toes to Bar 200 Meter Run 26 Box Jumps 24/20 200 Meter Ru
Favorit i repris från 4 sept 2011. Amrap 15 min. 3 box bump 6 squats 3 hand release push-ups Till b
På tid: 50 squats 40 burpees 30 squats 20 burpees 10 squats 3-2-1-GO!
maj 20, 2012 in Dagens WOD
”Maraton”
2 Rounds For Time:
26 Toes to Bar
200 Meter Run
26 Box Jumps 24/20
200 Meter Run
200 Meter Run
26 Kettlebell Swings 24/16
26 Walking Lunges
200 Meter Run
26 Push Ups
200 Meter Run
26 Sit Ups
200 Meter Run
26 Squats
200 Meter Run
maj 1, 2012 in Veckans WOD
Favorit i repris från 4 sept 2011.
Amrap 15 min.
3 box bump
6 squats
3 hand release push-ups
Till box jump kan ni använda altankant, första steget i en trappa eller något med ungefär samma höjd.
3-2-1-Go!!
april 22, 2012 in Veckans WOD
På tid:
50 squats
40 burpees
30 squats
20 burpees
10 squats
3-2-1-GO!
april 20, 2012 in Nyheter
Nu har nya CrossFit Norrort kläder kommit. Dessa rosa dam-linnen och svarta t-shirt för både damer och herrar finns nu till försäljning i boxen. Linnen kostar 190 kr, t-shirts 250 kr. All betalning sker som vanligt mot faktura. Säg till vad ni vill ha så skickas den via e-post eller vanlig post vid senare tillfälle. Ni behöver alltså inte ha med kontanter.
april 14, 2012 in Veckans WOD
Amrap 10 min
20 Broad jump, 80cm/60cm
20 squats
10 push ups
3-2-1-Go!
april 1, 2012 in Veckans WOD
Amrap 18 min
12 utfallssteg
50 m löpning
30 double unders (scaling, 90 single unders eller 30 tuck jumps)
50 m löpning
3-2-1-Go!
mars 27, 2012 in Veckans WOD
På tid:
3 squats
5 burpees
5 squats
5 burpees
7 squats
5 burpees
9 squats
5 burpees
11 squats
5 burpees
13 squats
5 burpees
15 squats
5 burpees
3-2-1-Go!
mars 27, 2012 in Nyheter
Söndagen 15:e april kl 13.00-14.30 kör vi ett intropass. Det kommer att innehålla teori bakom CrossFit där vi kort förklarar bakgrunden och varför det fungerar så bra! Där efter utför vi ett enkelt träningspass. Alla kan givetvis vara med på passet, oavsett tidigare erfarenhet och nuvarande fysiskt status. Detta är ett utmärkt tillfälle för er som är nyfikna på CrossFit. Passet är gratis, registrera er i passbokningssystemet och boka in er om ni är intresserade! Passbokning
mars 25, 2012 in Nyheter
Det har blivit dags att beställa mer CrossFit Norrort kläder. Vi har dam t-shirts kvar och någon enstaka herr.
Vi kommer att beställa hem herr t-shirts och linnen till damerna, vad sägs om rosa linnen?!
T-shirts i storlekar större storlekar än XL, linnen mindre än 36 och större än 40 samt munkjackor tar vi endast hem om ni beställer dem i förväg. Det finns möjlighet att prova instruktörernas munkjackor, de finns i dam och herrmodell, de är grymt snygga och sköna! E-posta Fredrik på fredrik@crossfitnorrort.se för att beställa munkjackor eller t-shirtar i udda storlekar.
Kläderna är av mycket god kvalitet och kostar därefter. Betalning mot faktura.
Munkjacka: 500 kr
T-shirt: 250 kr
Linne: Priset ej klart, troligtvis runt 150 kr
