prova direkt på ett pass eller boka dig på en

här KAN och FÅR
alla vara med

Crossfit är verkligen en sport för alla. Du har möjlighet att skala/byta ut övningarna så att de hamnar på din nivå, oavsett om den nivån beror på träningsbakgrund, dagsform, skada eller liknande. Med tiden bygger du sedan upp dem successivt i takt med att kroppen blir starkare. Detta gör att man kan träna ihop, även om man är på olika nivå – du tränar på din egen nivå även om du tränar i grupp, tillsammans med andra.

Våra klasser är för alla. Vi anpassar passen för individen för att alla deltagare ska få ut maximalt av träningstillfället. Alla deltagare får individuell hjälp med övningar och tekniska moment samt feedback på sin träning. Att ha utbildade tränare som övervakar att varje rörelse utförs korrekt, peppar dig och skapar pass anpassade för vad just du och din kropp behöver är ovärderligt för att få effekt av träningen.

Du är aldrig i vägen eller tar upp någon annans plats för att du måste byta ut en övning eller skala på något sätt. Du ska prioritera dig och ingen annan. Det du däremot måste göra är att meddela coachen om du har ont, är skadad eller lilknande. Coacherna hjälper dig jättegärna.

LÅT oSS RÄTA UT NÅGRA FRÅGETECKEN

Vi förstår att det kan vara lite klurigt att hänga med på vad som är vad i bokningssystemet och vilka pass som passar just dig.
Därför kan du här se kortare förklaringar av vad vi har för olika pass hos oss.

Vår head-coach Amandus sätter ihop dessa pass och oavsett om du är nybörjare eller tävlingsatlet kan du köra dem allihopa.

WOD

Instruktörsledda pass för upp till 12 personer.

Innehållet varierar dagligen, vilket är standard CrossFit, men följer en långsiktig plan för att du ska gå framåt i din träning och hälsa.

Är du ny inom sporten är detta vad vi brukar rekommendera att testa då de visar klassisk CrossFit bäst.

Passen är 45-60 min långa.

TEAMWOD

Instruktörsledda pass för upp till 20 personer.

Här kör vi i lag som delas in eller väljs på plats. Innehållet varierar såklart från gång till gång. Dessa pass brukar vara lite tuffare än de som heter ”WOD”, men oavsett fysisk nivå är du självklart välkommen.

Dessa är mellan 60-75 min långa.

STRENGTH

Instruktörslett pass för upp till 12 personer.

Fokus ligger på att bygga styrka i framförallt variationer av mark, böj och pressövningar. Tunga vikter kombineras bålträning, explosivt arbete, dynamiska motstånd samt instabilitetsövningar. Det brukar även bjudas på något flåsigt som avslutning.

Dessa pass är 75 min långa.

WEIGHTLIFTING

Instruktörslett pass för upp till 12 personer.

Här ligger fokus på teknik, tips och trix samt progressionssätt för din tyngdlyftning.

Dessa pass är bra för alla! I början behöver vi grunderna, senare är detaljer avgörande för att du ska bli bättre och kunna lyfta tyngre.

Passen är 60 min långa.

CONDITIONING

Instruktörslett pass för upp till 12 personer.

Konditionsträning för alla nivåer där vi arbetar med olika konditionsmaskiner, hopprep, löpning och olika CrossFit-övningar där kroppsvikten är ditt främsta motstånd såsom air squats, burpees och liknande övningar.

Passen är 60 min långa.

GYMnASTICS

Instruktörslett pass för upp till 12 personer.

Fokus ligger på teknik och progressionssätt i alla gymnastiska övningar som t ex pull ups, muscle ups samt handstand av olika slag.

Dessa pass är bra för alla! I början behöver vi grunderna, senare är detaljer avgörande för att du ska bli bättre snabbare och mer effektiv i dina rörelser.

Passen är 60 min långa.

PT SMALLGROUP

Instruktörslett pass för upp till 12 personer och ingår inte i medlemskapets avgift.

Coach Amandus har samlat på sig en jäkla massa års erfarenhet från programmering av träning för både grupper och individer samt från egna tävlingar och egen träning i både CrossFit och andra sporter. Han kommer under dessa pass göra allt i sin makt för att föra över kunskapen till dig, få dig att känna och förstå vad det är som behöver göras för att du ska komma framåt.

Alla som vill ha GRYM hjälp och personlig guidning kan gå på dessa pass, även om du inte är medlem i vår box. Betalning görs på plats och passen körs endast vid minst 3 deltagare anmälda.

VÄLKOMMEN

Kuskvägen 2
vid Häggviks handelsplats i Sollentuna

För besök kolla vårt schema. Du är varmt välkommen förbi de tider det är gruppklasser.
Övriga tider nås vi enkelt på telefon.

© CrossFit Norrort | Hemsida av DesignAd Stockholm